Menadahhidayah’s Weblog

Tuhan betapa aku malu atas semua yang Kau beri padahal diriku terlalu sering membuatMU kecewa

entah mungkin karna ku terlena sementara Engkau beri aku kesempatan berulang kali agar aku kembali
dalam fitrahku sebagai manusia untuk menghambakanMU
betapa tak ada apa-apanya aku dihadapanMU

aku ingin mencintaiMU
setulusnya,sebenar-benar aku cinta
dalam do’a, dalam ucapan, dalam setiap langkahku
aku ingin mendekatiMU selamanya
sehina apapun diriku
kuberharap untuk bertemu denganMU ya Rabbi

Lirik Lagu Muhasabah Cinta – EdCousticWahai pemilik nyawaku

Betapa lemah diriku ini
Berat ujian dari-Mu
Ku pasrahkan semua pada-Mu

Tuhan baru ku sadar
Indah nikmat sehat itu
Tak pandai aku bersyukur
Kini ku harapkan cinta-Mu

Reff:
Kata-kata cinta terucap indah
Mengalun berzikir di kidung doaku
Sakit yang ku rasa biar jadi penawar dosaku
Butir-butir cinta air mataku
Teringat semua yang Kau beri untukku
Ampuni khilaf dan salah selama ini
Ya Illahi muhasabah cintaku

Tuhan kuatkan aku
Lindungiku dari putus asa
Jika ku harus mati
Pertemukan aku dengan-Mu

Back to Reff:

Ya Allah… hamba mu datang menyahut panggilanMu…

Ya Allah…hamba mu datang menyahut panggilanMu…

Sesungguhnya segala puji-pujian, Dan nikmat dan kerajaan adalah kepunyaanMu,

Yang tiada sekutu bagiMu

Ya Allah…ku kerjakan ibadat ini hanya kepada mu Ya Allah…

Ku tanggalkan segala perhiasan dunia, segala pangkat dan perhormatan dunia…

 Ku baluti diri ku dengan kain putih umpama kafan…

 Tiada wangian mengharumi kerana bagi Mu…

Penilaian hanyalah berdasarkan taqwa…

Ya Allah… berpusing aku melawan kitaran jam, sambil berdoa dan berzikir,

Dirumahmu ya Allah… dirumahmu ya Allah…

Tujuh kali, semoga dengan rahmat Mu maka aku digolongkan dikalangan penghuni syurga firdaus…

Semoga qalbu dan fizikal ku terdidik, agar mematuhi suruhan Mu jua…

Seperti pematuhan sekecil-kecil zarah atom hingga sebesar-besar galaksi….

Itulah kejayaan dunia yang sebenar-benarnya.

Ya Allah… berlari-lari kecil aku antara dua bukit,

Yang sebuah berlambang kasih sayang dan sebuah lagi adalah pengharapan,

Seperti Siti Hajar meninggalkan anaknya untuk mencari air…

Digunakan kudratku sepenuhnya dengan harapan apa dihajati dapat dijumpai…

Namun, hanya Engkau yang Maha Kuasa…

Rezeki diberi ditempat itu juga….

Celakalah diriku yang sering lupa berdoa kepadaMu,

Celakalah diriku yang sering menganggap apa saja ku dapati hasil dari jerihku semata.

Ya Allah… cebisan rambutku jatuh dari guntingan,

 Jadikanlah ia cahaya yang menyinariku jua di akhirat kelak.

Sudahkan aku bersedia fizikal dan mental?

Pertanyaan yang sering mengundang jawapan … tidak…

Kerana,

Bergunung dosa aku pikul dipundakku… dari onarku jua…

Hatiku buas dan liar dengan perlbagai rancangan kotor berbaur dosa…

Hati ku menggunung riak dan bangga atas kebaikan yang tidak seberapa…

Minda ku sering berkata, kalau hendak.. halalkan cara…

Minda ku sering berfikir, kalau hendak seribu daya…

Minda ku sering bernoktahkan, kau menuai apa kau usahakan…

Aku mengagungkan dunia seperti aku akan hidup melangkaui seribu tahun….

Demikian sombong diriku ini melupaiMu dalam kehidupanku Ya Allah…

Lalu, layakkah aku menjadi tetamuMu Ya Allah?

Telah terhitung didalam Al-Quran…

 Amaran siksaan mu di berikan peringatan oleh Mu 117 kali,

Namun….. Demi zatMu yang Maha Pengampun…

Pengampunanmu juga dihitung DUA KALI dari jumlah itu.

Maha Suci Mu Ya Allah…

Maha Suci Mu Ya Allah…

Maha Suci Mu Ya Allah…

Demi zat mu Ya Maha Pengampun itulah ku gantungkan sepenuh harapan.

Ya Allah, Ampunilah dosa ku seluruhnya,

Terimalah ibadahku sepenuhnya,

Jadikanlah aku hamba mu yang soleh,

Bantulah aku kerana aku ini… terlalu lemah aku untuk melawan nafsuku,

Cergaskan minda dan qalbu ku agar dapat aku sentiasa mengingatiMu biar apa pun jua keadaanku,

Kiranya ini ramadhan ku yang terakhir….

Matikanlah aku ketika aku sedang bersujud,

Sedang aku khusyuk memohon keampunan Mu,

Tuhan…. Yang Ahad, Yang Maha Pengampun.

Ampunilah aku Ya Allah dan kabulkan permohonanku..Amin.

Allahu robbi yassir, wala tuassir

Alhamdulillah…..

Pembaca, sudilah doakan agar saya mendapat Umrah yang mabrur… Terima kasih.

Kasih sayang dan Rahmat Allah semoga dilimpahkan jua untuk anda semua.

Perut terasa sebu, bacaan ketika solat terawih tersekat-sekat… angin keluar bertalu-talu, nasib baik keluar ikut atas bukan sebaliknya.

Mujur terawikh 8 saja…. imam pun bawak secara santai…. tapi pening kepala dan mengantuk memang tak tertahan…. apa pun kuliah ringkas tak pula sampai tertido….

Hmmm… tak leh jadi, esok… kena kawal lagi makan ni, tak leh jadi…..

Huh? apa kaitan isi entri dengan tajuk? ye… bila pikir cucur pisang lemak manis buatan ibu tu mesti pikir pasal makan makan makan makan makan kan? Tapi entri ni banyak citer pasal terawikh… so makanlah secara sederhana agar nikmat bila bertarawikh nanti.

Apa kah bagusnya berpuasa itu: 

1. BERPUASA ialah menahan diri daripada mengambil sebarang makanan dan minuman dalam jangka masa tertentu.
2. Sebenarnya, ramai orang tidak menyedari bahawa berpuasa dapat mengatasi halangan utama, iaitu perasaan takut semasa ketiadaan makanan.
3. Adalah cara paling berkesan menyucikan darah, organ dan semua tisu badan serta menolong mengelakkan kemerosotan badan secara pra-matang.
4. Ketika berpuasa pada bulan Ramadan, kadar metabolik individu akan menurun dan mekanisme pengawal aturan yang lain mula berfungsi.
5. Secara amnya, berpuasa digunakan dalam bidang perubatan untuk pengurusan berat badan, menurunkan paras lemak darah dengan merehatkan saluran pencernaan.
6. Kesan fisiologi berpuasa Menurunkan paras gula dan kolesterol darah Menurunkan tekanan sistolik darah Memastikan lemak daripada makanan dan tubuh digunakan secara berkesan.
7.  Pada hakikatnya, puasa Ramadan merupakan saranan ideal untuk rawatan penyakit diabetes jenis 2 (tidak bergantung kepada insulin), obesiti dan hipertensi essential yang sederhana dan stabil.
8. Sebaliknya, pesakit yang menghidap penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung koronari, batu karang, buah pinggang dan sebagainya dikecualikan daripada berpuasa. Mereka harus mendapatkan nasihat doktor sekiranya ingin berpuasa.

Apa yang patut dimakan semasa bulan Ramadan?

1. Semasa bulan Ramadan, diet kita sepatutnya tidak jauh berbeza daripada diet biasa dan seharusnya mudah dan ringkas.
2. Diet tersebut sepatutnya membolehkan kita mengekalkan berat badan normal, tanpa menurunkan atau meningkatkan berat badan.
3. Bagaimanapun, untuk individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan, bulan Ramadan adalah masa yang sesuai untuk mencapai berat badan yang sihat.
4. Panduan pemakanan dari seluruh dunia menitikberatkan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan secara sederhana dan seimbang.
5. Ini adalah benar terutama ketika umat Islam berpuasa dari waktu fajar sehingga waktu matahari terbenam pada bulan Ramadan.
6. Untuk mencapai tahap kesihatan yang sihat, seseorang perlu mengambil makanan daripada semua kumpulan makanan utama, iaitu roti dan bijirin, susu dan produk tenusu, daging, kacang dan kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan.
7. Diet seimbang boleh memperbaiki profil kolesterol darah, mengurangkan keadaan asid dalam perut, mengelakkan sembelit dan masalah pencernaan yang lain, serta menyumbang kepada cara hidup yang aktif dan sihat.
8.  Memandangkan jangka masa berpuasa yang agak panjang, kita perlu mengambil makanan yang dihadamkan secara perlahan, termasuklah makanan yang mengandungi fiber berbanding dengan makanan yang cepat dihadamkan. Makanan yang dihadamkan secara perlahan dapat bertahan selama 8 jam, sementara makanan yang cepat dihadam hanya dapat bertahan selama 3-4 jam sahaja.
9. Makanan yang dihadamkan secara perlahan adalah makanan atau produk bijirin dan bijian seperti barli, gandum, oat, sekoi, tepung suji, tepung penuh mil, kacang dan kekacang, nasi perang dan sebagainya (dikenali sebagai karbohidrat kompleks).
10. Makanan yang mengandungi serat adalah makanan yang mengandungi bran, gandum penuh mil, bijirin dan bijian, oat, nasi ulam, sayur-sayuran seperti kacang hijau, kacang pis, bayam, pucuk ubi, buah-buahan dengan kulit, buah kering terutama aprikot, buah tin, kurma dan prun, kacang seperti badam dan sebagainya.
11. Makanan yang cepat hadam ialah makanan yang mengandungi gula, gula putih dan sebagainya (dipanggil karbohidrat ringkas). Contoh makanan termasuklah kuih manis, minuman sirap, kordial dan minuman tin. Pengambilan makanan ini secara berlebihan boleh mengakibatkan seseorang berasa letih atau lesu sejurus selepas makan.
12. Makanan yang kita ambil haruslah seimbang dan mengandungi makanan daripada semua jenis kumpulan makanan, iaitu buah-buahan, sayur-sayuran, daging/ayam/ikan, roti/bijirin dan makanan tenusu.
13. Makanan yang digoreng adalah tidak sihat dan perlu dihadkan pengambilannya. Makanan ini boleh menjejaskan penghadaman, menyebabkan pedih perut atau heart burn dan masalah berat badan.
14. Sebaik-baiknya elakkan: Makanan goreng dan tinggi lemak Makanan yang mengandungi terlalu banyak gula Pengambilan makanan secara berlebihan.
15. Makan dan minum ketika berbuka puasa Semasa berbuka, diet yang biasa haruslah diambil secara tetap.
16. Mula dengan makanan yang ringan dan mudah dihadam seperti buah-buahan atau jus buah-buahan, diikuti dengan makanan yang sederhana dan kemudiannya snek secara berkala.
17. Ambillah makanan karbohidrat kompleks (sila rujuk kepada senarai di atas) semasa sahur kerana makanan ini boleh bertahan lebih lama dan mengurangkan rasa kelaparan. Buah kurma adalah sumber gula, fiber, karbohidrat, kalsium dan magnesium yang baik. Kacang badam kaya dengan protein dan fiber serta mengandungi lemak tepu yang rendah. Pisang adalah sumber kalsium, magnesium dan karbohidrat yang baik.
18. Mengenai minuman pula, pastikan anda mengambil air dan jus buah-buahan yang mencukupi antara waktu makan malam dan waktu tidur supaya tubuh anda dapat memelihara keseimbangan cecair tubuh.

Mengatasi masalah biasa ketika berpuasa

1.  Sembelit. Ini mungkin disebabkan oleh pengambilan makanan terproses secara berlebihan, jumlah pengambilan air dan fiber yang tidak mencukupi dalam diet. Elakkan pengambilan makanan terproses secara berlebihan dan tingkatkan jumlah pengambilan fiber dengan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi dalam diet. Buah-buahan seperti pisang, betik, tembikai, prun dan sayur-sayuran berdaun seperti pucuk ubi, ulam, bayam dan kangkung membantu membekalkan fiber yang diperlukan.
2. Sakit kepala. Biasanya dialami apabila seseorang berhenti mengambil kafein dan tembakau, kurang tidur dan kelaparan. Keadaan ini bertambah teruk pada hujung hari. Kurangkan pengambilan kafein dan tembakau secara perlahan-lahan, bermula dengan satu atau dua minggu sebelum Ramadan. Pastikan anda cukup tidur untuk mengurangkan sakit kepala. Paras gula dalam darah yang rendah.
3. Sesetengah orang yang berpuasa dan bukan pesakit diabetes berasa lemah, pening, letih, lesu, mengalami daya tumpuan yang rendah, menggigil, tidak dapat menjalankan aktiviti fizikal, sakit kepala atau mengalami palpitasi (debaran jantung yang hebat). Ini mungkin merupakan simptom tahap gula yang rendah. Mengambil terlalu banyak gula seperti karbohidrat ringkas khasnya ketika sahur boleh meningkatkan paras insulin lalu menurunkan paras gula dalam darah. Hadkan pengambilan makanan dan minuman yang bergula ketika sahur dan semasa berbuka puasa untuk membantu mengelakkan penurunan gula dalam darah secara mendadak. Sebaliknya, ambillah buah-buahan segar dan jus buah-buahan tanpa gula sebagai sumber tenaga yang baik ketika berbuka puasa.
4. Pesakit diabetes dan mereka yang menghidap penyakit tertentu mesti mendapatkan nasihat doktor sebelum berpuasa. Penyelarasan terhadap ubat-ubatan, diet dan tahap aktiviti mungkin perlu dilakukan di bawah penyeliaan pakar-pakar perubatan sebelum berpuasa.

Mengikut kata-kata Otto Buchinger, seorang pakar perubatan dari Jerman yang fasih dalam `terapi berpuasa’, “Berpuasa merupakan kaedah rawatan biologi yang paling berkesan dan tidak dapat dipertikaikan. “Ia bukanlah setakat satu operasi pembedahan fizikal semata-semata, tetapi merupakan satu rawatan yang melibatkan pembersihan, pemulihan, pengembalian tujuan hala, pembebasan dan relaksasi yang tulen.